12痛苦的憋尿训练（蹲起/踮脚尖憋尿/仙人球扎嫩B/B疼）下
每位双性囚犯的胯下，都放着一盆仙人球。
仙人球有篮球那么大个，上面的软刺又细又密，看上去毛茸茸的一颗。
然而软刺也只是看着软罢了，实际上只是因为它太细了，牛毛般的细，尖端却是无比坚硬。
若是有无畏者，真以为毛茸茸的软刺无害，伸手就要抱起，恐怕十只手指，都会被密密麻麻的毛刺扎满，又疼又难拔。
现在，膀胱憋满了尿液的小双性们，即将进行的训练项目，正是：憋尿蹲起。
具体要求如下：
和憋尿蛙跳不同，憋尿蹲起没有规定具体的时长和数目，蹲起过程不计数、不计时，但务必跟上长官的口令。
训练过程需要双头抱后脑勺。
站立时，必须膝盖打直，并将脚尖踮到最高。
蹲下时要求深蹲，必须脚后跟着地，将下半身蹲到最深处，才能起来。
整个蹲起的过程，需要两只脚分开，跨立在花盆的两侧，将逼穴正对仙人球上方。
内容未完，下一页继续阅读狱中的小双性们，惨白着小脸，乖乖分开双腿，垫着脚尖，跨立在花盆两边，逼穴也跟着微微打开，粉嫩嫩的小逼下方，正对着篮球大小的仙人球。
腹中的水球涨满了膀胱，小腹被尿液憋得圆鼓鼓的，踮脚尖的动作，让双性们差点忍不住喷出尿来。
即便如此，失禁却是万万不敢失禁的。
每日的憋尿训练已经如此艰难，若因为不小心漏了几滴尿，而被取消当天唯一的一次排尿资格，那么等待自己的，恐怕将是地狱般的明天。
因此小双性们，一个个都努力踮着脚尖忍着尿，任由这个折磨人的姿势，拉扯着不堪重负的膀胱。
长官迟迟没有开始喊口令，那么就得一直这么双腿打颤地踮着。
一切准备就绪，训练开始。
一只只可爱的小双性，就像一只只训练有素的狗狗，正努力憋着尿踮着脚尖，只等长官一声令下，就要马上做出深蹲的动作。
长官时间多的是，并不急着喊口令。
他悠闲地欣赏着，双性们保持着踮脚尖的艰难姿势，憋得满满的小膀胱，因为踮起脚尖而更加难受痛苦，小鸡巴也跟着回憋尿液到抽搐不已。
千米蛙跳过后，原本下肢就十分疼痛酸软，普通的站立都要双腿打颤，更何况却还要被勉强着，长时间做出踮脚尖的姿势。
内容未完，下一页继续阅读小双性们一个个都红了眼眶。
真的太难受了，随着时间的推移，全身的重量，都压在小小的脚指尖上，绷直的膀胱也蠢蠢欲动，脚好痛膀胱也好痛。
然而长官的规定是：站立时必须将脚尖踮到最高。因此即使很难受，也没有一位双性，敢将脚后跟稍稍放下一点点。他们勉强地颤抖着双腿，努力把折磨人的姿势做到最标准，以求得长官的满意。
在这群训练有素的双性狗子里，有一只小狗狗的两条腿，颤得最厉害。
这只狗狗姓童，名乐乐。
原因依旧是长官三日前，曾下过的两个命令。
一是命令童乐乐：三日之内不许排尿。
二是命令童乐乐：憋尿大赛前不许用双腿走路，只许用膝盖走路。
这才不到三日的时间，童乐乐可怜的一双膝盖，已经被磋磨到高高肿起，膝行时每一步都针扎般的疼。
如今膝盖打直都困难，却依旧要每日带伤，做各种膝盖负担很大的剧烈运动。
踮脚尖的姿势，不但令憋满尿液的膀胱紧绷，也让童乐乐疼肿的膝盖受力严重。
内容未完，下一页继续阅读直到时间缓慢地过了半小时，几千双小腿和膀胱，都抖得不要不要的，长官才终于施舍般地开始喊口令。
“一！”
“呃啊啊！！”
“呜啊啊！！”
长官一声令下，小双性们就像接收到指令的乖狗狗一样，齐齐蹲下，可爱粉嫩的小逼，被地上的仙人球，扎得疼痛难忍。
然而蹲起的训练要求是：深蹲。
因此，即使逼痛难忍，双性们也依旧要继续深蹲到底，主动将仙人球上的毛刺，深深扎入自己的逼缝中。
几千只无辜的小嫩逼，疼到抽搐发抖。
“呃啊啊啊啊！！！”
童乐乐的膝盖早就支撑不住了，监狱长刚发出蹲下的口令，他就双腿一软，直接将一口逼穴重重地坐在仙人球上，数不清的毛刺，被深深地含入幼嫩的逼口中。
他挣扎着要站起来，却因为仙人球扎逼，疼到一时间使不上劲，结果越挣扎，毛刺坐进嫩逼中越深，刺得童乐乐两片肥厚的阴唇和阴蒂豆豆，都痛到扭曲颤抖。
内容未完，下一页继续阅读“呜呃呃呃呃……”
可怜的小双性好不容易才站起来，重新颤抖着双腿，高高踮起脚尖，挺着圆鼓鼓的肿痛膀胱，含泪等待长官的下一个口令。
一眼望去，几千只颤抖的小嫩逼上，都扎满了从仙人球上拔起的尖细毛刺。
“二！”
“呃啊啊！！”
“呜啊啊！！”
长官翘着二郎腿，悠闲地喊出了第二声口令。
小双性们一听到口令，马上再次做出深蹲的动作。
扎满了毛刺的小嫩逼们，再次随着深蹲的动作，狠狠地主动撞向仙人球，新的毛刺再次扎进阴唇和逼缝中，原有的毛刺更深地被推进了逼肉里，可怜的小逼们痛到呜咽抽泣。
“三！”
长官一边快乐地欣赏着“小逼主动扎刺”的美妙的风景，一边再次开口下令。
内容未完，下一页继续阅读“呜啊啊！！”
“呃啊啊！！”
“呃啊啊啊啊！！！”
成百上千只小逼们听到口令声，再次齐刷刷地主动撞向仙人球，将仙人球上的毛刺，深深地含进逼穴中。
双性们的小嫩逼痛到撕心裂肺，却不敢在蹲下时稍稍抬一抬屁股，生怕引起长官的不满，只能努力咬牙往下深蹲，蹲到最低，把小逼狠狠地压扁在仙人球的毛刺上。
童乐乐由于膝盖疼，控制不好下蹲的速度，因此再次将自己的一口小嫩逼，重重地坐在了仙人球上，仙人球的毛刺深深地扎进了他的逼缝中，刺得里边的逼肉抽搐不已。
“八！九！十！”
长官依旧延续着他日常的坏心眼，一口气喊了三声口令。
“呃啊！！啊啊！！呜啊！！”
“嗯啊！！啊呃！！呃啊！！”
小嫩逼们，生怕跟不上长官的口令，一个个争先恐后地，快速蹲下怼入仙人球上的毛刺，忍痛拔起后，再次迅速地将肥厚的逼唇对准仙人球，深深地坐进去，乖乖的把嫩到出水的逼缝，努力压在仙人球上，刺的两片逼肉肿痛变形。
内容未完，下一页继续阅读“五百！”
“呃啊啊！！”
“呜啊啊！！”
“五百零一！”
“呃啊啊啊！！”
“啊呜呜呜！！”
原以为长官，会像仰卧起坐的时候一样，口令喊到五百就停下，结果却是口令继续。
长官日常喊口令，都喜欢取整数，五百下还没停，几十下内是不可能停了。
几百下怼着仙人球上撞，已经把一只只小逼们，扎得阴唇逼肉通红一片，高高肿起，每一只小逼都像小刺猬一样，扎满了坚硬的细毛。
再往后，每一下的蹲起，仙人球撞逼，都会把肿逼上的毛刺，再次扎进逼唇深处，数不清的细密毛刺，一下又一下地磋磨着苦不堪言的逼肉。
内容未完，下一页继续阅读有些小双性已经忍不住哭出声了，小嫩逼已经被扎成了大肿逼，小逼真的好疼，可是他们甚至不敢稍微蹲得慢一点，长官一开口，小逼就像接到了圣旨一样，立刻深深蹲下，主动撞向仙人球，努力将毛刺含入逼口深处。
“六百零一！”
“呃啊啊啊啊！！”
“呜啊啊啊啊！！”
“六百零二！”
“啊啊啊啊啊！！”
“呃啊啊啊啊！！”
可怜的肿逼们，已经被仙人球上的毛刺，扎了整整六百下了，长官的口令却依旧无情地继续着。
踮脚尖的跨立站姿，也把小双性们折腾得够呛。每一次踮起脚尖，都狠狠地压迫着涨满尿液的膀胱，小鸡巴不得不一次又一次，抽搐着努力回憋尿液。
蛙跳过后双腿本就使不上劲，却还被要求蹲起时高高地踮起脚尖，大腿内侧的嫩肉，和小腿上的肌肉，都酸软胀痛得难以形容。
内容未完，下一页继续阅读小双性们的两条腿不停地抖着，圆滚滚的小膀胱也跟着颤动着，隐秘处的逼穴更是被仙人球罚到抽搐高肿。
远远望去，一只只小肿逼们抽搐颤抖的模样，真是可怜又可爱。
“七百！”
“七百零一！”
“呜啊啊啊啊！！！”
“呃啊啊啊啊！！！”
童乐乐的小逼肿得最大。
因为他被罚膝行一月的膝盖，越来越痛，痛到蹲下的动作无法慢慢进行，只能一屁股快速地坐下，若是没有仙人球在胯下，帮忙顶着他的屁股，童乐乐蹲下时，准得一屁股坐到地上去。
也正因为如此，比起其它的小逼，童乐乐的这只小逼，每一次蹲下时，都会被仙人球上的毛刺，更深地扎入逼肉中。
由于膝盖很痛，因此站起来也很困难。童乐乐每次都要在仙人球上挣扎一番，才能勉强重新站起。
内容未完，下一页继续阅读而这也导致了，童乐乐的小逼，在挣扎的过程中，逼中嫩肉反复地被仙人球上的毛刺，摩擦刮划。
别的小逼都是垂直扎入仙人球，再垂直地拔出毛刺。童乐乐的小逼，却是含入仙人球的毛刺后，再磨一磨、蹭一蹭，反复用尖锐的毛刺刮逼，刮得小逼里里外外肿烂成一团，逼唇逼缝全部扎满一团团细刺。
“九百九十九！”
“呃啊啊啊啊！！！”
“一千！”
“呜啊啊啊啊！！！”
“一千零一！”
“啊啊啊啊啊！！！”
长官最终停在了一千零一下。
问就是长官的恶趣味。
内容未完，下一页继续阅读口令停在一千下，双性们的表情只会如释重负。这样还如何愉快地欣赏到囚犯们，在听到第一千零一下时候，瞬间变得痛苦绝望的眼神呢？
蹲起训练后的小逼们，一只只都扎满了细密的毛刺，由于仙人球的反复扎逼，肿逼里的无数根毛刺，都深深地扎入了逼肉中，只能用拔猪毛用的镊子，一点一点地挑出来。
逼肉挑刺不亚于二次受刑，整个过程自然是充满了杀猪般的嚎叫声。
刺挑完了，肿逼更肿了。
肿逼却又不被允许敷药，因此极有可能会感染发炎，发炎后逼肉就会开始溃烂，只有到这一步，真正威胁到囚犯们生命安全的时候，双性们下贱的烂逼，才有资格得到狱医的妥善治疗。
童乐乐由于尿比别人憋得多，膀胱过大，膝盖又肿又痛，因此身体动作过于笨拙，好几次没能及时跟上监狱长的口令。
即使最后也哭着做完了，一千零一个深蹲，小逼肿得比任何一只逼都大，却依然被长官认定为“不够驯服，需要接受更严格的管教。”
“砰！砰！砰！贱逼知错了！贱逼会好好接受教育改造！谢谢长官严格管教贱逼，长官辛苦了！”
可怜的童乐乐又痛又委屈，难受得直掉眼泪，却只能捧着肿痛变形的膀胱，哭着向长官磕头谢罚，感谢长官愿意浪费时间精力，严格管教不够乖巧的自己。
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仙人球有篮球那么大个，上面的软刺又细又密，看上去毛茸茸的一颗。
然而软刺也只是看着软罢了，实际上只是因为它太细了，牛毛般的细，尖端却是无比坚硬。
若是有无畏者，真以为毛茸茸的软刺无害，伸手就要抱起，恐怕十只手指，都会被密密麻麻的毛刺扎满，又疼又难拔。
现在，膀胱憋满了尿液的小双性们，即将进行的训练项目，正是：憋尿蹲起。
具体要求如下：
和憋尿蛙跳不同，憋尿蹲起没有规定具体的时长和数目，蹲起过程不计数、不计时，但务必跟上长官的口令。
训练过程需要双头抱后脑勺。
站立时，必须膝盖打直，并将脚尖踮到最高。
蹲下时要求深蹲，必须脚后跟着地，将下半身蹲到最深处，才能起来。
整个蹲起的过程，需要两只脚分开，跨立在花盆的两侧，将逼穴正对仙人球上方。
内容未完，下一页继续阅读狱中的小双性们，惨白着小脸，乖乖分开双腿，垫着脚尖，跨立在花盆两边，逼穴也跟着微微打开，粉嫩嫩的小逼下方，正对着篮球大小的仙人球。
腹中的水球涨满了膀胱，小腹被尿液憋得圆鼓鼓的，踮脚尖的动作，让双性们差点忍不住喷出尿来。
即便如此，失禁却是万万不敢失禁的。
每日的憋尿训练已经如此艰难，若因为不小心漏了几滴尿，而被取消当天唯一的一次排尿资格，那么等待自己的，恐怕将是地狱般的明天。
因此小双性们，一个个都努力踮着脚尖忍着尿，任由这个折磨人的姿势，拉扯着不堪重负的膀胱。
长官迟迟没有开始喊口令，那么就得一直这么双腿打颤地踮着。
一切准备就绪，训练开始。
一只只可爱的小双性，就像一只只训练有素的狗狗，正努力憋着尿踮着脚尖，只等长官一声令下，就要马上做出深蹲的动作。
长官时间多的是，并不急着喊口令。
他悠闲地欣赏着，双性们保持着踮脚尖的艰难姿势，憋得满满的小膀胱，因为踮起脚尖而更加难受痛苦，小鸡巴也跟着回憋尿液到抽搐不已。
千米蛙跳过后，原本下肢就十分疼痛酸软，普通的站立都要双腿打颤，更何况却还要被勉强着，长时间做出踮脚尖的姿势。
内容未完，下一页继续阅读小双性们一个个都红了眼眶。
真的太难受了，随着时间的推移，全身的重量，都压在小小的脚指尖上，绷直的膀胱也蠢蠢欲动，脚好痛膀胱也好痛。
然而长官的规定是：站立时必须将脚尖踮到最高。因此即使很难受，也没有一位双性，敢将脚后跟稍稍放下一点点。他们勉强地颤抖着双腿，努力把折磨人的姿势做到最标准，以求得长官的满意。
在这群训练有素的双性狗子里，有一只小狗狗的两条腿，颤得最厉害。
这只狗狗姓童，名乐乐。
原因依旧是长官三日前，曾下过的两个命令。
一是命令童乐乐：三日之内不许排尿。
二是命令童乐乐：憋尿大赛前不许用双腿走路，只许用膝盖走路。
这才不到三日的时间，童乐乐可怜的一双膝盖，已经被磋磨到高高肿起，膝行时每一步都针扎般的疼。
如今膝盖打直都困难，却依旧要每日带伤，做各种膝盖负担很大的剧烈运动。
踮脚尖的姿势，不但令憋满尿液的膀胱紧绷，也让童乐乐疼肿的膝盖受力严重。
内容未完，下一页继续阅读直到时间缓慢地过了半小时，几千双小腿和膀胱，都抖得不要不要的，长官才终于施舍般地开始喊口令。
“一！”
“呃啊啊！！”
“呜啊啊！！”
长官一声令下，小双性们就像接收到指令的乖狗狗一样，齐齐蹲下，可爱粉嫩的小逼，被地上的仙人球，扎得疼痛难忍。
然而蹲起的训练要求是：深蹲。
因此，即使逼痛难忍，双性们也依旧要继续深蹲到底，主动将仙人球上的毛刺，深深扎入自己的逼缝中。
几千只无辜的小嫩逼，疼到抽搐发抖。
“呃啊啊啊啊！！！”
童乐乐的膝盖早就支撑不住了，监狱长刚发出蹲下的口令，他就双腿一软，直接将一口逼穴重重地坐在仙人球上，数不清的毛刺，被深深地含入幼嫩的逼口中。
他挣扎着要站起来，却因为仙人球扎逼，疼到一时间使不上劲，结果越挣扎，毛刺坐进嫩逼中越深，刺得童乐乐两片肥厚的阴唇和阴蒂豆豆，都痛到扭曲颤抖。
内容未完，下一页继续阅读“呜呃呃呃呃……”
可怜的小双性好不容易才站起来，重新颤抖着双腿，高高踮起脚尖，挺着圆鼓鼓的肿痛膀胱，含泪等待长官的下一个口令。
一眼望去，几千只颤抖的小嫩逼上，都扎满了从仙人球上拔起的尖细毛刺。
“二！”
“呃啊啊！！”
“呜啊啊！！”
长官翘着二郎腿，悠闲地喊出了第二声口令。
小双性们一听到口令，马上再次做出深蹲的动作。
扎满了毛刺的小嫩逼们，再次随着深蹲的动作，狠狠地主动撞向仙人球，新的毛刺再次扎进阴唇和逼缝中，原有的毛刺更深地被推进了逼肉里，可怜的小逼们痛到呜咽抽泣。
“三！”
长官一边快乐地欣赏着“小逼主动扎刺”的美妙的风景，一边再次开口下令。
内容未完，下一页继续阅读“呜啊啊！！”
“呃啊啊！！”
“呃啊啊啊啊！！！”
成百上千只小逼们听到口令声，再次齐刷刷地主动撞向仙人球，将仙人球上的毛刺，深深地含进逼穴中。
双性们的小嫩逼痛到撕心裂肺，却不敢在蹲下时稍稍抬一抬屁股，生怕引起长官的不满，只能努力咬牙往下深蹲，蹲到最低，把小逼狠狠地压扁在仙人球的毛刺上。
童乐乐由于膝盖疼，控制不好下蹲的速度，因此再次将自己的一口小嫩逼，重重地坐在了仙人球上，仙人球的毛刺深深地扎进了他的逼缝中，刺得里边的逼肉抽搐不已。
“八！九！十！”
长官依旧延续着他日常的坏心眼，一口气喊了三声口令。
“呃啊！！啊啊！！呜啊！！”
“嗯啊！！啊呃！！呃啊！！”
小嫩逼们，生怕跟不上长官的口令，一个个争先恐后地，快速蹲下怼入仙人球上的毛刺，忍痛拔起后，再次迅速地将肥厚的逼唇对准仙人球，深深地坐进去，乖乖的把嫩到出水的逼缝，努力压在仙人球上，刺的两片逼肉肿痛变形。
内容未完，下一页继续阅读“五百！”
“呃啊啊！！”
“呜啊啊！！”
“五百零一！”
“呃啊啊啊！！”
“啊呜呜呜！！”
原以为长官，会像仰卧起坐的时候一样，口令喊到五百就停下，结果却是口令继续。
长官日常喊口令，都喜欢取整数，五百下还没停，几十下内是不可能停了。
几百下怼着仙人球上撞，已经把一只只小逼们，扎得阴唇逼肉通红一片，高高肿起，每一只小逼都像小刺猬一样，扎满了坚硬的细毛。
再往后，每一下的蹲起，仙人球撞逼，都会把肿逼上的毛刺，再次扎进逼唇深处，数不清的细密毛刺，一下又一下地磋磨着苦不堪言的逼肉。
内容未完，下一页继续阅读有些小双性已经忍不住哭出声了，小嫩逼已经被扎成了大肿逼，小逼真的好疼，可是他们甚至不敢稍微蹲得慢一点，长官一开口，小逼就像接到了圣旨一样，立刻深深蹲下，主动撞向仙人球，努力将毛刺含入逼口深处。
“六百零一！”
“呃啊啊啊啊！！”
“呜啊啊啊啊！！”
“六百零二！”
“啊啊啊啊啊！！”
“呃啊啊啊啊！！”
可怜的肿逼们，已经被仙人球上的毛刺，扎了整整六百下了，长官的口令却依旧无情地继续着。
踮脚尖的跨立站姿，也把小双性们折腾得够呛。每一次踮起脚尖，都狠狠地压迫着涨满尿液的膀胱，小鸡巴不得不一次又一次，抽搐着努力回憋尿液。
蛙跳过后双腿本就使不上劲，却还被要求蹲起时高高地踮起脚尖，大腿内侧的嫩肉，和小腿上的肌肉，都酸软胀痛得难以形容。
内容未完，下一页继续阅读小双性们的两条腿不停地抖着，圆滚滚的小膀胱也跟着颤动着，隐秘处的逼穴更是被仙人球罚到抽搐高肿。
远远望去，一只只小肿逼们抽搐颤抖的模样，真是可怜又可爱。
“七百！”
“七百零一！”
“呜啊啊啊啊！！！”
“呃啊啊啊啊！！！”
童乐乐的小逼肿得最大。
因为他被罚膝行一月的膝盖，越来越痛，痛到蹲下的动作无法慢慢进行，只能一屁股快速地坐下，若是没有仙人球在胯下，帮忙顶着他的屁股，童乐乐蹲下时，准得一屁股坐到地上去。
也正因为如此，比起其它的小逼，童乐乐的这只小逼，每一次蹲下时，都会被仙人球上的毛刺，更深地扎入逼肉中。
由于膝盖很痛，因此站起来也很困难。童乐乐每次都要在仙人球上挣扎一番，才能勉强重新站起。
内容未完，下一页继续阅读而这也导致了，童乐乐的小逼，在挣扎的过程中，逼中嫩肉反复地被仙人球上的毛刺，摩擦刮划。
别的小逼都是垂直扎入仙人球，再垂直地拔出毛刺。童乐乐的小逼，却是含入仙人球的毛刺后，再磨一磨、蹭一蹭，反复用尖锐的毛刺刮逼，刮得小逼里里外外肿烂成一团，逼唇逼缝全部扎满一团团细刺。
“九百九十九！”
“呃啊啊啊啊！！！”
“一千！”
“呜啊啊啊啊！！！”
“一千零一！”
“啊啊啊啊啊！！！”
长官最终停在了一千零一下。
问就是长官的恶趣味。
内容未完，下一页继续阅读口令停在一千下，双性们的表情只会如释重负。这样还如何愉快地欣赏到囚犯们，在听到第一千零一下时候，瞬间变得痛苦绝望的眼神呢？
蹲起训练后的小逼们，一只只都扎满了细密的毛刺，由于仙人球的反复扎逼，肿逼里的无数根毛刺，都深深地扎入了逼肉中，只能用拔猪毛用的镊子，一点一点地挑出来。
逼肉挑刺不亚于二次受刑，整个过程自然是充满了杀猪般的嚎叫声。
刺挑完了，肿逼更肿了。
肿逼却又不被允许敷药，因此极有可能会感染发炎，发炎后逼肉就会开始溃烂，只有到这一步，真正威胁到囚犯们生命安全的时候，双性们下贱的烂逼，才有资格得到狱医的妥善治疗。
童乐乐由于尿比别人憋得多，膀胱过大，膝盖又肿又痛，因此身体动作过于笨拙，好几次没能及时跟上监狱长的口令。
即使最后也哭着做完了，一千零一个深蹲，小逼肿得比任何一只逼都大，却依然被长官认定为“不够驯服，需要接受更严格的管教。”
“砰！砰！砰！贱逼知错了！贱逼会好好接受教育改造！谢谢长官严格管教贱逼，长官辛苦了！”
可怜的童乐乐又痛又委屈，难受得直掉眼泪，却只能捧着肿痛变形的膀胱，哭着向长官磕头谢罚，感谢长官愿意浪费时间精力，严格管教不够乖巧的自己。
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